czwartek, 27 listopada 2014

Tydzień na sokach.

Hej!
Wytrzymałam tydzień na samych sokach!

Jak wrażenia?
Świetnie, nie odczuwałam wielkiego głodu, którego się spodziewałam, nie byłam osłabiona ani rozdrażniona wręcz przeciwnie. Sokami naprawdę da się nasycić i może nie tryskałam wielką ilością energii ale bardzo dobrze się czułam. :)

Jakie efekty?
Skóra zdrowsza, oczyszczona, poprawa samopoczucia oraz spadek wagi,
wynikający z wykorzystywania przez organizm energii na co dzień służącej do trawienia posiłków na innych płaszczyznach.
Organizm zaczyna przede wszystkim spalać nagromadzoną tkankę tłuszczową, oczyszcza się z toksyn oraz sprawia,że sami jesteśmy pełni energii!
O czym musisz pamiętać jeśli zdecydujesz się podjąć wyzwanie?
Soki muszą być owocowo-warzywne!
Pij tyle na ile masz ochotę.
Nie głodź się, musisz pić soki!
Nie doprawiaj soków!

A teraz kilka pomysłów na soki:

Sok pomidorowy:
- pomidory,
- por,
- pietruszka,
- koperek,
- czosnek.


 Sok kapuściany:
- kapusta,
- granat,
- szczaw,
- seler naciowy,
- limonka,
- kalarepa.



 Sok z czerwonej kapusty:
- czerwona kapusta
- jabłko,
- seler naciowy.


 Sok z jarmużu:
- jarmuż,
- melon,
- seler naciowy,
- jabłko,
- gruszka.




*Ilość składników dostosuj do ilości osób oraz ustal proporcje dla zachowania smaku ;)



Po zakończeniu diety nie rzucaj się na wielką ilość jedzenia tylko stopniowo zacznij normalnie jeść. Zdecydowałam aby jeden dzień w tygodniu poświęcę na picia tylko i wyłącznie soków, żeby zachować organizm wolny od toksyn.
Skorzystaj z tego, że Twój żołądek się zmniejszył i zacznij jeść mniej i zdrowiej! 

Smacznego, spróbuj, bo warto!
Buziaki, Sandra :*



poniedziałek, 17 listopada 2014

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Hej!
W związku z tym, że rozpoczęłyśmy serię, w której chcemy pokazać w jaki sposób możemy osiągnąć piękną skórę. 
Dziś post o diecie sokowej, wyzwanie dla każdego z nas. 
Ja podjęłam to wyzwanie, mam zamiar wytrzymać tydzień na samych sokach.
W ciągu tygodnia wstawię kilka przepisów. 
Poniżej przedstawię zalety takiej diety.

Warto pamiętać, że jedzenie służy nie tylko do zaspokojenia głodu, ale może być traktowane jako środek leczenia chorób. 
Świeże owoce i warzywa są bogate w witaminy i minerały, które na przykład pomagają w zwalczaniu raka, działają przeciw starzeniu się i co ważne w tej serii postów poprawiają stan skóry. Soki z warzyw oprócz właściwości wymienionych wyżej są zasobne w enzymy i chlorofil. Dzięki temu mogą wzmocnić naszą odporność i pomóc w usunięciu produktów przemiany materii tym samym oczyszczając nasz organizm.  

Dlaczego warto spróbować?
Kiedy owoce i warzywa zjedzone zostają w całości, to przyswajalność składników odżywczych w nich zawartych wynosi do 17%, a czas trawienia sięga aż 3-5 godzin. Pijąc sok zwiększamy przyswajalność do 68%, a czas trawienia skraca się do 10-15 minut.
Niestety dieta nie polega na piciu wyłącznie pysznych, słodkich soków owocowych, owoce powinny być tutaj tylko dodatkiem, ponieważ zawierają w sobie dużo cukrów. Dieta musi być bogata w witaminy i minerały, które są składnikami warzyw a w szczególności warzyw zielonych.

Dziś przygotowałam dwa soki.
Pierwszy w z nich składa się z:
- 1/2 ananasa
- 1 pomarańczy
- 1/4 kapusty
- odrobiny kopru i pietruszki






 Drugi sok składa się z:
- 1 brokuła
- 4 jabłek
- 1 gruszki
- jarmużu 
- 6 marchewek 



 Porcja każdego z soków starcza na dwie osoby. 

Pozdrawiam i zapraszam do wyzwania! 
Sandra :*