poniedziałek, 17 listopada 2014

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Hej!
W związku z tym, że rozpoczęłyśmy serię, w której chcemy pokazać w jaki sposób możemy osiągnąć piękną skórę. 
Dziś post o diecie sokowej, wyzwanie dla każdego z nas. 
Ja podjęłam to wyzwanie, mam zamiar wytrzymać tydzień na samych sokach.
W ciągu tygodnia wstawię kilka przepisów. 
Poniżej przedstawię zalety takiej diety.

Warto pamiętać, że jedzenie służy nie tylko do zaspokojenia głodu, ale może być traktowane jako środek leczenia chorób. 
Świeże owoce i warzywa są bogate w witaminy i minerały, które na przykład pomagają w zwalczaniu raka, działają przeciw starzeniu się i co ważne w tej serii postów poprawiają stan skóry. Soki z warzyw oprócz właściwości wymienionych wyżej są zasobne w enzymy i chlorofil. Dzięki temu mogą wzmocnić naszą odporność i pomóc w usunięciu produktów przemiany materii tym samym oczyszczając nasz organizm.  

Dlaczego warto spróbować?
Kiedy owoce i warzywa zjedzone zostają w całości, to przyswajalność składników odżywczych w nich zawartych wynosi do 17%, a czas trawienia sięga aż 3-5 godzin. Pijąc sok zwiększamy przyswajalność do 68%, a czas trawienia skraca się do 10-15 minut.
Niestety dieta nie polega na piciu wyłącznie pysznych, słodkich soków owocowych, owoce powinny być tutaj tylko dodatkiem, ponieważ zawierają w sobie dużo cukrów. Dieta musi być bogata w witaminy i minerały, które są składnikami warzyw a w szczególności warzyw zielonych.

Dziś przygotowałam dwa soki.
Pierwszy w z nich składa się z:
- 1/2 ananasa
- 1 pomarańczy
- 1/4 kapusty
- odrobiny kopru i pietruszki






 Drugi sok składa się z:
- 1 brokuła
- 4 jabłek
- 1 gruszki
- jarmużu 
- 6 marchewek 



 Porcja każdego z soków starcza na dwie osoby. 

Pozdrawiam i zapraszam do wyzwania! 
Sandra :*

12 komentarzy:

  1. owoce zawierają cukry proste, które przyswajają się znacznie lepiej i szybciej od zwykłych cukrów - powinnaś mieć to na uwadze..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście, że mam to na uwadze! ;)
      http://www.diety-fitness.pl/weglowodany_proste_zlozone.html

      Usuń
  2. Dziewczyny - nawet nie wiecie jak ja sie ciesze i kibicuje wam niezmiernie!! Pamietajcie, zeby nie przesadzac z owocami, inaczej z wynikow nici.
    Buziaki i tak trzymac <3 <3 <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dajemy radę, dziękujemy za mentalne wsparcie!
      Buziaczki! <3

      Usuń
  3. Świetne porady, jestem nimi oczarowana! :)
    Koniecznie kiedyś będę musiała wypróbować Wasz przepis ;))

    OdpowiedzUsuń
  4. taką dietę 'oczyszczającą' często stosują aktorki itp. i można ją stosować max przez 3 dni, jest szkodliwa dla organizmu,bo nie dostarcza się innych bardzo potrzebnych składników odżywczych i osoby w trakcie takiej diety często nie mają sił.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Taką dietę można spokojnie stosować dłużej, nie jest ona szkodliwa dla naszego organizmu a wręcz przeciwnie jest bardzo zdrowa! ;)
      Zachęcam do dłuższej lektury na temat. :)

      Usuń
  5. ja próbowałam robić z warzyw soki koktajle ale jakoś nie umiem ich przełknąć:(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam dodać jakiś owoc, który zabije smak mniej smacznych warzywek! :)

      Usuń
  6. Panie/pani Anonimowy prosze poczytac glebiej o juicing. Mozna stosowac spokojnie 30 dni i jest w nich wszystko, czego potrzebuje organizm - chyba ze tobie brakuje laboratoryjnie skonstruowanego hamburgera wsrod skladnikow odzywczych LOL ;)
    A energia rozpiera, mowie tu z doswiadczenia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Naprawdę warto spróbować takiej diety, bardzo ciekawe doświadczenie! :*

      Usuń